أغمض عينيك
أغمض عينيك ثم تخيل بغاية الحيوية والحرارة ما يلي :
أصوات : صوت جرس المدرسة القريبة وهو يدق معلناً بداية الحصة الأولى
.- صوت سيارة إسعاف أو سيارة النجدة .
- صوت ساعتك المنضدية وهي تدق .
- صوت نباح كلب في الجوار
الّم
تخيل في ذهنك شعورك وأنت :
- شعورك وأنت تمشي على الأرض حافي القدمين .
- إحساسك وأنت تأخذ حماماً دافئاً ، إحساسك والماء ينثال على جسمك .
- ملمس الزهرة وأنت تلامسها برقة .
- ملمس خد الطفل وأنت تلامسه بأطراف أصابعك .
النظر :
تصور منظر :
- الشمس وهي تهبط عند المغيب .
- سربٌ من الإوز وهو يطير فوق رأسك .
- كتل الغيوم في يومٍ صيفي ساخن .
- عرض راقص لفرقة ( بالية ) من أطفال في عمر الزهور
التذوق :
تخيل مذاق :
- حبة تمرٍ أو تفاحة مقطوفة للتو .
- ملعقة مثلجات بالشوكلادة .
- ذائقة الماء أو العصير بالنعناع .
الشم :
تصور في خيالك :
- نكهة الخبز وهو يشوى في الفرن .
- رائحة قطعة الصابون بنكهة الصندل وهي تفتح من غلافها لأول مرة .
- نكهة قصبة القرفة .
- نكهة حبة ليمون وهي تقشر للتو .
الخيال الفائق الحساسية :
بمقدورك أن تطور حواسك المرهفة من خلال أن تتصور داخلياً تجارب حسية متكاملة .
باشر بممارسة التمرين أدناه ثم أخلق لنفسك تمارينك الخاصة المتكاملة من أجل تشجيع خيالك
على إنتاج تجارب خيالية متكاملة .
تخيل :
تخيل أنك تجد نفسك في مقهى من مقاهي خمسينات القرن الماضي
من المذياع تنطلق تلك الأغاني الخمسينية أو الأربعينية الكلاسيكية الجميلة الدافئة
تخيل نفسك وأنت ترنو ببصرك جهة الأفق حيث الغروب يوشك على الحلول
أنظر للناس بأزياء الخمسينات وهم يدخنون ويحتسون الشاي والقهوة
هناك بضع نساء بأزياء النصف الأول من القرن الماضي
يتجولن على مهل قبالة المقهى الذي تجلس فيه أنت ، أنظر لهن بعناية تأمل ملابسهن
نمط الزينة التي كانت تستعمل آنذاك ، أنظر للباعة في الشارع
تأمل بضائع أيام زمان ، تأمل الأجواء عامةٍ وتمعن بها بشغف واهتمام وحب .
